짜릿한 느낌이 강렬하게 드는 콜라 인데요 보통 코카콜라의 칼로리가 엄청나죠. 그래서 피자나 치킨을 먹을 때
몸을 생각하고자 칼로리가 0kcal인 제로콜라를 마시기 시작했었는데요,
확인해보니까 이 제로콜라도 무작정 안심하고 마실 수 있는 건 아니더라고요. 그래서 오늘은 제로콜라 부작용 에는 무엇이 있는지 한 번 알아보고 콜라를 마시는 거 말고 다른 대체제가 무엇이 있는지 한번 생각해보고자 합니다
제로콜라 부작용 01. 지방축적
분명 제로콜라는 살이 안쪄야하는데 왜 어떤 사람들은 살이 찌게 되는 걸까요? 사실 제로콜라의 부작용은 수크랄로스라고하는 성분으로 인해 발생한다고 볼 수 있습니다.
수크랄로스는 일반적으로 먹는 설탕에 비해 대략적으로 600배의 단맛을 가진 감미료로 단맛의 발현도 빠르게 일어나고단맛의 지속시간 또한 설탕과 유사하다고 합니다.
하지만 이 인공감미료인 수크랄로스에도 상당한 안전성 문제가 존재합니다. 수크랄로스는 최근 연구에 따르면 자체 열량은 거의 없다고 할 수 있지만 췌장이 이것에 반응하여서 인슐린이 분비되기도 한다고 하기 때문에 인슐린 분비 대사에
문제가 발생할 가능성이 있다고 합니다.
그리고 수크랄로스로 인해 장내 세균총이 변화하게 되어 소화관이 안좋으신 분은 더 안좋아질 가능성도 있다고 합니다.
실제 어떤 연구에 따르면 장내 유익균을 50%나 감소시키는 악영향을 보이기도 했다고 해요
제로콜라 부작용 02. 카페인
코카콜라의 이름이 왜 코카콜라인지 아시나요? 약물학을 공부하면 가끔 배우게되는데요
코카 = 코카나무
콜라 = 콜라나무
위 두 성분이 들어가서 그렇다고 합니다. 그런데 코카나무의 코카는 금지약물의 원료가 되죠?! 따라서 코카콜라에서 코카는 빼고 대신 커피에 들어있는 카페인이 들어간다고 합니다.
그래서 콜라에는 카페인이 있는데 콜라를 많이 마시면 고카페인으로 인해 수면장애를 받을 수 있고 가슴이 두근거리는 증세가 심해질 수 있습니다.
제로콜라에 들어있는 카페인량은 일반 코카콜라에 들어있는 카페인량과 비슷합니다. 따라서 과도하게 드시면 안좋을 거 같습니다.
제로콜라 부작용 03. 칼로리 0?
우리나라 식품표기법에 따르면 4Kcal 이하의 식품은 0Kcal로 표기할 수 있습니다. 그런데 수크랄로스를 감미료로 사용하
는 제로콜라의 경우 3.5Kcal 정도 나오기 때문에 아예 0Kcal로 표기한다고 합니다.
따라서 칼로리가 없다고는 볼 수 없습니다. 그렇기 때문에 칼로리가 적다 하더라도 제로콜라 부작용 을 생각해본다면
너무 많이 마실 경우에 일반 탄산음료 1캔 정도의 칼로리까지 나올 수 있다는 것을 생각해주셔야합니다.
제로콜라에는 부작용이 없다고요?! 제로콜라 부작용 을 알아보면 맘놓고 마시기 어렵다는 것을 알 수 있습니다. 제로콜라 부작용 을 알아보면 정말 제로콜라도 맘 놓고 먹기는 약간 힘들 수 있다는 생각이 드네요.
1캔 정도 적당량으로 마시면 모르겠지만 저처럼 탄산을 좋아하는 사람이라면 대체 음료를 고려하지 않으면 안되겠다는
그런 생각까지 들었답니다.
그래서 요즘에는 보리차 같은 것을 시원하게 해서 마시는 것을 즐기고 있어요. 또는 좀 톡 쏘는 느낌을 주기 위해
탄산수를 마시고 있기도 하고요.
소화가 안될 때에는 제로콜라를 마시기 보다 탄산수에 레몬즙, 매실청을 섞어서 마시면 뭔가 더 좋아지는 기분도 받고요. 건강한 삶을 위해서 하나하나 지식을 쌓고 몸을 챙겨나가면 좋을 거 같단 생각이 듭니다.
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